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Was ist Vijñāna Yoga?
Vijñāna Yoga vereint dynamisches, anspruchsvolles Üben mit dem Bewegen aus innerer Stille heraus und ist dadurch kraftvoll und sanft zugleich. Fließende Bewegungsabläufe werden mit präzisen Körperhaltungen verbunden.
Vijñāna Yoga umfasst folgende Aspekte des Yoga:
Pranayama
Beobachtung des Atems
Asanas
die Körperhaltungen
Dhyana
Stilles Sitzen
Svadhyaya
Studium der traditionellen Yogatexte
Die sieben vitalen Prinzipien im Vijnana-Yoga:
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den Körper entspannen
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den Geist beruhigen
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den Willen fokussieren
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Verwurzeln
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Verbinden
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Dehnen und Weiten
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die Achtsamkeit auf den Atem richten
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